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  • 血管老人就老,这些食物让血管变年轻

    2天前 来自 美食美客
    血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。 膳食纤维:控压调脂。膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克,代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。 每天25克...   阅读全文
  • 西红柿熟着吃可降血压和胆固醇

    2天前 来自 美食美客
    欧洲更年期杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学一项研究发现,熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压,进而降低心脏病危险。其作用堪比他汀类药物。研究者表示,番茄红素相当于低剂量药物,却没有肌肉酸痛和损伤神经的副作用。 南京市中西医结合医院心内科主任钱春发介绍说,这与番茄中的番茄红素的作用有关,之前有研究显示它能有助于降低血液中“坏胆固醇”水平。与生吃西红柿相比,番茄做熟后,其中的番茄红素更好吸收。每天食用500克番茄有助预防心脏病。   阅读全文
  • 藏红花泡水喝的功效有哪些

    2天前 来自 美食美客
    藏红花泡水喝的功效有哪些 藏红花泡水喝的功效: 1、调节内分泌 经常饮用藏红花泡水能够促进身体血液的循环,提高血液供氧能力,及时调节人体内分泌系统,提高人体免疫力和抵抗力。起到增强体质的效果。 2、治月经不调 据古籍记载,藏红花“味甘、微辛,性平;归心、肝经;体轻质润,入血行散,主治月经不调,痛经,经闭,产后恶露不行,腹中包块疼痛等症。”。但同时也有流产的副作用,因此孕妇慎用。 3、美容养颜 用藏红花泡水饮用来美容自古以来就是被女性所喜爱的一种美容方式。《...   阅读全文
  • 让水果茶给你一夏天的神清气爽

    2天前 来自 美食美客
    炎炎夏日,一壶美味的水果茶,静静的躺在茶几上,袅袅茶香中,弥漫着水果的清新芬芳。倒一杯捧在手心,果香四溢,清爽提神。有时候,你需要给自己一些时间去享受。比如尝试在家亲手做一壶水果茶,随时享受这份夏天的美好。 金桔茶 青色的金桔透露着清新气息,橘黄色的桔子果酱传递出丝丝酸爽,再加上一勺甜蜜的蜂蜜,轻抿一口,令人心神清爽,唇齿留香。 用料:桔子干6个、柳橙1个、绿茶1包、蜂蜜一匙、桔子果酱一匙 做法: 1.柳橙榨汁备用; 2.将桔子干放入锅中将开水倒入煮开; ...   阅读全文
  • 抑郁失眠喝萱草合欢茶

    2天前 来自 美食美客
    很多女性月经时常出现头痛头晕、烦躁易怒、抑郁失眠、容易疲劳等症状。中医认为,本病多为肝郁气滞、心神失养所致,应当疏肝理气、宁心安神。介绍一款“萱草合欢茶”,对调节月经前后诸症、缓解抑郁失眠有较好效果。 取萱草、合欢花各30克,香附、郁金、菖蒲、远志、百合、小麦各15克,去核大枣5个,炙甘草5克,共研细末,装入药袋中,每袋20克。每次1袋,冲入沸水,代茶饮,每日一次,坚持2~3个月。 萱草有安神助眠之效,常食使人益智忘忧,故有“忘忧花”之称。合欢花性味甘平,...   阅读全文
  • 一碗绿豆汤 解毒消暑重在“皮”

    2天前 来自 美食美客
    解暑不得不提绿豆汤。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华称,绿豆解毒消暑的功效主要在皮,并不需要特意去除。 煮食绿豆汤小贴士 1.对于绿豆汤的口感,其熬制的关键问题在于时间和水量。先煮沸水(绿豆与水的比例可以稍微大于1/10),然后放入绿豆,继续小火煮8-10分钟后倒出绿豆汤。此时,汤的颜色为碧绿色,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,清热作用比较强。当然将绿豆水盛出来后,还可以再往锅里加点水,煮30分钟左右就可以变成绿豆沙或加大米煮成绿...   阅读全文
  • 医生从来不吃这3种食物,也不让家人买,会把你的“健康”吃掉!

    2天前 来自 美食美客
    癌症是一种可怕的疾病,几乎所有人都想远离它,但是近几年癌症患者却越来越多,其中最重要的一点原因就是饮食,医生从来不吃这3种食物,也不让家人买,会把你的“健康”吃...   阅读全文
  • 双椒酸菜肉末的做法

    2天前 来自 美食美客
    1. 主料:酸菜、 青红辣椒、猪肉 辅料:植物油、味极鲜、姜、香葱、胡椒粉、白糖、淀粉、香油 2. 把酸菜冲洗切末 3. 青红辣椒洗切小丁,姜切末,香葱洗净切末 4. 把猪肉切小丁 5. 用味极鲜 、淀粉、香油拌均匀腌制5分钟左右 6. 热锅凉油加肉末,翻炒变色出锅 7. 热锅凉油加姜末青红辣椒,翻炒出香味 8. 加酸菜翻炒出香味 9. 加肉末翻炒 10. 加味极鲜 11. 加白糖翻炒 12. 加胡椒粉 13. 加香葱末拌均匀即可   阅读全文
  • 蒸酥肉的做法

    2天前 来自 美食美客
    1. 大葱和姜切片,取1/2葱姜片放入碗中,加入适量热水浸泡一会儿 2. 猪肉切条 3. 加入花椒粉,黑胡椒粉,盐,1勺生抽和2勺葱姜水抓匀腌制半小时 4. 打入鸡蛋,加入红薯淀粉抓匀 5. 锅中热油,油温7成热下入肉条炸至金黄色后捞出 6. 锅中加入1/2勺植物油,放入花椒,八角和剩下的葱姜片煸香 7. 加入白糖,1勺生抽炒香,加入适量清水煮开 8. 煮好的料汁倒入酥肉中,入蒸锅大火烧开转小火蒸30分钟,出锅撒小葱末即可   阅读全文
  • 凉皮最过瘾的吃法的做法

    2天前 来自 美食美客
    1. 先来和面,200克面加2克盐,增加筋性 2. 搅拌均匀后,先倒入适量的凉水搅拌成一坨,搅拌到面团上筋,没有太大的颗粒感,再边倒水边搅拌,一直搅拌到没有颗粒,勺子倒挂呈线状。面团就搅拌好了 3. 20秒预热薄饼机,将薄饼机在面糊盆沾一下,挂满面糊,快速提起来 4. 薄饼机翻过来,只需等上10几秒,将薄饼机的薄饼扣在盘子上,一粘、二翻、三扣,只要1分钟一张面膜大小的凉皮就制作完成啦,叠起来切成段 5. 胡萝卜和黄豆芽在锅中提前焯熟,芝麻酱用开水懈开后,辣椒油,生抽,醋,盐,香油拌匀备用 6. 配菜和凉皮混合,加入调料调味,装盘即可   阅读全文