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  • 年轻人预防心梗,从这些地方入手

    2020-04-29 来自 美食美客
    现在不仅老年人会有心梗的情况出现,很多年轻人也有这样的情况,那现在年轻人该如何预防心梗呢?下面看看这些方法! 年轻人如何预防心梗 1、戒烟戒酒。 2、规律运动:运动方式也是以有氧运动为主。 3、规律作息时间,不熬夜。 4、调整心态,减轻心理压力,改变易怒性格,保持心理平衡。 5、合理膳食:应摄入低热量、低脂、低胆固醇、低盐饮食,多吃蔬菜、水果和粗纤维食物,避免暴饮暴食,注意少量多餐。 心梗的常见病因是什么 1.激动 由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发...   阅读全文
  • 一日三餐,这么吃更健康

    2020-04-29 来自 美食美客
    一日三餐是很重要的,吃对了能让身体更加健康。那么,女人一日三餐怎么吃才健康?但是一日三餐怎么吃菜健康呢?这就需要女人们坚持正确的饮食原则,别随意乱吃! 一日三餐怎么吃才健康 1、肉类多选鱼肉 一些女人们不爱吃肉,觉得吃了会胖。小编提醒,长期吃素的话,可是不利身体营养吸收的,平日里进食要荤素搭配合理,适当进食肉类。如果你怕胖的话,可以多吃鱼肉,其脂肪含量少,而且富含蛋白质,而且大部分都会被身体吸收,为身体补充蛋白质,让你的皮肤变得更加细腻。 其中,鱼肉可以选...   阅读全文
  • 滋养五脏,应该分着吃

    2020-04-29 来自 美食美客
    吃什么食物能够滋养五脏?养心吃苦味食物,养肝吃酸味食物,养脾吃甜味食物等。人人每天都要吃很多的食物,这样才能为身体补充营养,避免身体因为缺乏营养而过早地衰老。 吃什么食物能够滋养五脏 1、养脾吃甜味食物 甜食很多人都爱吃,其中,建议脾气虚、脾经弱的人们,日常要多吃一些甜味的食物。因为甜味的食物,具有补益脾胃的功效,比如说日常可以买些大枣、甘蔗、山药等食用。 当然请记住,吃甜味的时候要适度,也就是要控制适量,吃多了很容易造成痰湿问题,进而致使脾气虚弱,反而会...   阅读全文
  • 治疗便秘,还得从饮食入手!

    2020-04-29 来自 美食美客
    由于饮食、疾病或者生活习惯,不少人都有便秘的困扰,有时候3-4天不排便,甚至一个星期才大便一次。如果长时间的出现便秘对人的身体是非常的不好的。而有效治疗便秘,还得从饮食入手。那么,便秘吃什么好得快? 1、椰菜 椰菜是一种含热量较低的蔬菜,其所含的丙醇二酸,能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且,椰菜中还含有丰富的胆碱,胆碱可以调节脂肪的代谢。因此,椰菜比较适合减肥人士食用。 2、菠菜 菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,...   阅读全文
  • 最伤胃的10种错误习惯,你中了几个?

    2020-04-29 来自 美食美客
    胃病是很多人都有的疾病,人们常说,老胃病不好治,其实胃病也是可以通过食疗的方法来调理的。对于胃不好的人来说,养胃是很有必要的。哪些行为对胃不好?如何养胃? 一、最伤胃的10种错误习惯 1、边吃边说 食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了细嚼慢咽,也要避免吃饭时说话或大口吞咽。边吃边说或大口吞咽,都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时,吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。 2、口味重 烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。而且,...   阅读全文
  • 青年就脱发、少白头,食疗改变你!

    2020-04-29 来自 美食美客
    白发悄无声息的出现,给不同年龄阶层的人带烦恼,老年时期头发变白,是符合自然发展规律的,但是如果正值青春貌美时期,却白发爬满头,则属非正常现象,这与遗传、精神因素、营养不良及某些身体疾病有关,需要及时治疗,下面跟着小编去看看白发脱发食疗大全吧。 一、白发脱发吃什么食物好 1、三文鱼 纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥...   阅读全文
  • 有助于提高免疫力的食物,11种供你选择!

    2020-04-29 来自 美食美客
    免疫力的高低强弱直接关系到人体健康,现代人由于日常营养不均衡,生活,工作压力大等各种因素影响,都容易出现免疫力降低的现象,增强免疫力很重要,尤其是饮食上要注意膳食均衡,多吃有助于提高免疫力的食物,下面就来看看吃什么有助于提高免疫力。 一、有助于提高免疫力的食物 1、蘑菇 吃蘑菇提高白血球抗感染免疫力。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。可以把蘑菇做菜或汤,一些常...   阅读全文
  • 血液天然“清道夫”,让血管更“年轻”

    2020-04-29 来自 美食美客
    血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。万一血管被堵了,我们身体会发生许多疾病,常见的冠心病、高血压等疾病,都是由于血管发生疾病导致的。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康! 一、清理血液的食物 1、青椒 青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素...   阅读全文
  • 体内毒素量大来源,排毒需要这几招

    2020-04-29 来自 美食美客
    体内的毒素要是没有及时清理出去的话,是很危害身体的健康的。那么哪些方法可以排毒呢? 人体内毒素的来源 1、身体更新所致 人体每天都会在不断地更新,帮助身体更好地运转,其中身体更新排出的废弃物也是毒素,若是不将它们清理掉,对身体和皮肤也是有损伤的。比如说脂肪被代谢之后会产生CO2,加快身体老去的自由基之类的,甚至还会更新出身体不需要的荷尔蒙。这些东西积聚在一起,所产生的混合物,自然对身体没有半点好处,所以说,平日里要动些脑筋,帮助身体更新出来的废弃物清理干净...   阅读全文
  • 过敏时,这些食物不得吃

    2020-04-29 来自 美食美客
    过敏在我们日常生活中是一种非常常见的生理反应。过敏指的是我们的免疫系统对于体外无害的物质进行攻击,从而产生的变态反应。但是如果皮肤过敏的过程当中犯了一些食物的禁忌,很有可能就会导致二次过敏,病情会加重。那么我们今天来看看皮肤过敏不能吃哪些食物。 过敏不能吃什么 1、辛辣性的食物 相信在日常生活中辛辣性的食物受到了很多人的喜爱,非常多人都喜欢在吃饭或者是炒菜的时候放一些辛辣性的佐料。很多人感觉吃一些辣的东西会非常的舒服,而且很刺激,同时也可以帮助我们开胃。但...   阅读全文