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  • 减肥时,能吃米饭吗?

    2020-04-29 来自 美食美客
    在减肥期间,饮食对于减肥人士十分重要,而在减肥期间饮食如何控制也十分讲究,而米饭是人们日常饮食比较常见的食物。那么日常减肥期间适合吃米饭吗? 米饭的营养价值 米饭中所含的绝大部分是水份,同时含有人体所需的各种营养成分,如蛋白质,脂肪,以及各种微量元素。我们平时所吃的米饭一般都是精米,是经过了复杂的工序进行加工的。没有进行加工的米也就是所说的糙米,所含营养成分更多,其中最主要的是含有丰富的膳食纤维,能更好的帮助人的消化。所以说从营养学的角度来说,米饭是很有营...   阅读全文
  • 减肥瘦肚子,还是山楂茶!

    2020-04-29 来自 美食美客
    吃山楂可以减肥吗?山楂减肥效果好吗?今天小编给大家分享几个山楂茶减肥瘦肚子食谱,一起来看下吧。城市人生活繁忙食无定时,有机会放松唞唞又会按捺不住暴饮暴食。除了吸收高热量所累积的脂肪,压力、消化不良和宿便等问题也会导致肥胖! 山楂内含有解脂酶能促进脂肪类食物的消化以及胃液分泌,坚持每天进食可改善肠胃道功能,加速血液流动,从而达至减肥效果。中医则认为山楂可健脾消积,对瘦身亦有很大的帮助。 山楂营养价值 不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成...   阅读全文
  • 瘦腹部,先少喝碳酸饮料

    2020-04-29 来自 美食美客
    很多的上班族都是坐着上班,这样的情况很容易就会出现腹部赘肉的情况,这也是现在很多人非常烦恼的一个问题,瘦腹部的方法有吗?今天就给大家推荐几种有效的瘦腹方法,希望可以帮助到大家。 瘦腹部的方法 第一种、多喝水,少喝碳酸饮料 如果下定决心想要把腹部的赘肉减掉的话,那么就要尽量少碰碳酸饮料以及含糖量高的饮料,因为这些饮料会让我们的腹部非常的膨胀。我们在吃饭之前应该多喝水,或者是多喝添加了纤维素的水,这样子能够加速我们肠胃的运动,从而增强我们身体的代谢功能。另外,...   阅读全文
  • 盘点美容养颜食物,抗初老从饮食开始!

    2020-04-29 来自 美食美客
    对于妹子来说,过了25岁再不好好保养,那么衰老的速度就会非常快了。曾经有人将这个年龄段定义为初老,想要抓住青春的尾巴,就得先留住美丽的容颜只要吃对了食物就可以帮女性起到美容养颜的作用,这并不是一件不可做到的事情哦。今天,要为大家盘点的就是具有美容养颜的食物。 1、黄瓜 黄瓜里面含有丰富的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等各种营养元素,是十分常见的每日用排毒食物,还可以促进身体的新陈代谢,可以抑制糖分转变成脂肪,因此想要美容减肥的朋友可以常吃黄瓜。 2、苦瓜 ...   阅读全文
  • 想要增肥,也是有食谱的

    2020-04-29 来自 美食美客
    生活中大多数人都在减肥,但其实还有一部分消瘦的人。那么,消瘦的人如何增肥呢?这里推荐几款食谱,对于消瘦之人增肥效果挺不错的,可以吃一吃。 消瘦的人增肥中医食谱 一、豆浆粥 准备好一杯的大米(一人份),500毫升的新鲜豆浆。然后将大米淘洗干净,将其和豆浆一起倒入锅中,开火直接炖煮熟烂,最后加入少许的白糖调味就可以吃了。如果觉得汤少,烹煮的时候可以加些开水一起炖煮。 吃法:可以每天食用,不管地当早餐还是晚餐都可以。这款粥适合身体虚弱所致的消瘦之人食用。 二、羊...   阅读全文
  • 孩子出现这些症状,说明缺钙了

    2020-04-29 来自 美食美客
    孩子缺钙怎么办?成长问题一直是各位父母所关注的问题,而孩子有的时候也会出现缺钙的问题。那么缺钙都会出现哪些症状?孩子缺钙怎么办? 缺钙有哪些症状 儿童 当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安; 智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏...   阅读全文
  • 蔬菜水果补血气,吃出健康好气色

    2020-04-29 来自 美食美客
    冬季很多女人气血不足导致手脚冰凉,那么女人在冬季要如何补气血呢?补气血吃哪些食物好呢? 补气血的水果 花生: 补中益气,并且还能补脾和补肺。 葡萄: 具有补气血,强筋骨之用,是贫血体质者滋补佳品。 荔枝: 补肝养血,健脾理气,尤其适用于虚寒胃痛,腹痛;气滞胃痛、腹痛等症者。 龙眼: 味甘、性温,具有补益心脾,养血安神之用,可用于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。 樱桃: 含铁较高,且有丰富的维生素C,胡萝卜素等,具有补血理气的作用,可以缓解贫血,使皮肤嫩白光滑...   阅读全文
  • 降肝火,这些水果有效果

    2020-04-29 来自 美食美客
    现在很多年轻人来说,无辣不欢,喜欢吃重盐重油的食物,这样的食物很容易让人上火,加上很多人习惯熬夜,不管是因为工作原因还是生活,熬夜也同样让人上火,两个坏习惯让现在很多年轻人肝火旺盛。如果肝火旺盛的话,其实可以喝一些茶来帮忙降肝火,也可以吃一些水果降肝火! 有哪些水果能够降肝火呢? 1.西红柿 西红柿既可以作为蔬菜,也可以作为水果食用。西红柿含有丰富的营养,不仅能美容养颜,还能减肥瘦身,同时也有清热解毒的作用,吃西红柿能够平肝去火,肝火旺的朋友每天吃两颗大西...   阅读全文
  • 这些养胃误区,你是不是也犯过

    2020-04-29 来自 美食美客
    现在生活水平越来越高,人们对于饮食的要求却越来越低。有不少人因为胡吃海吃,把胃都吃坏了。怎么养胃成了大家关注的焦点。但是不少人在养胃的过程中出现了很多错误,我们一起来看看吧。 日常养胃的3大误区 误区一:喝牛奶对胃有好处 胃部酸胀不适时,喝杯热牛奶便可缓解症状,感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸,暂时形成一层胃黏膜保护层,因而感到舒服,但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。 现已证明,牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强,若胃病(如胃溃疡)需要抗...   阅读全文
  • 月经不调,女人大忌!

    2020-04-29 来自 美食美客
    女性正常的月经反应了体内良好的内分泌水平和旺盛的生殖能力,这些也是女性保持美丽容易和好身材的基础,因此女性要想身体健康,最重要的就是要调理好月经,调理月经的方法有很多,常见的就是饮食调理,下面就来看看吃什么调理月经。 1、南瓜红糖蜜枣汤 补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。 做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 小贴士:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素...   阅读全文

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版主: zhaojian
酥油茶
心中的日月
一米、阳光
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