皮肤缺水,怎么能够拥有水润皮肤?

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皮肤缺水,过于干燥,若是没有及时补水保湿的话,就很容易出现干燥脱皮的尴尬局面。那么要怎么调理才能在寒冷的冬季也能够拥有滋润皮肤呢?下面一起来看看吧。

一、保护皮肤的食物

1、红枣

一般大家只知道红枣可以补气血,其实红枣还是美容养颜、补足益气的法宝,经常吃红枣可以帮助改善面部气色,嘴巴干裂脱皮等情况。

2、梅子

梅子都比较酸,可能很多人不太喜欢这一食物。其实梅子可以改善肌肤粗糙的问题。如果嫌梅子酸的话,可以不用生吃,可以将梅子用糖腌制然后再食用,也可以用梅子泡梅子酒喝,梅子酒还可以用来擦拭皮肤,对去除角质有很大的帮助,而且见效快。

3、木耳

黑木耳富有大量的维生素与矿物质,可以有效清除血流中的废物与毒素,起到净化血流的效果,另外,丰富的食物纤维,可有有效改善便秘,进而美化皮肤,改善暗沉,粗糙的肤质。

4、芝麻

芝麻看起来小小的,其实含有丰富的维他命E,可以柔嫩肌肤,改善皮肤干燥,还可以防止血管堵塞,多吃芝麻还可以黑发亮发,坚持食用芝麻一段时间后就会发现皮肤变得越来越细嫩、光滑,而且有弹性。

5、西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。西红柿可以有美容肌肤的作用,而且还可以有去除黑眼圈的效果,对于保护肌肤有帮助。

6、银耳

骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水分流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。雪耳含有的骨胶原丰富,可以有美容养颜对抗紫外线的作用,而且还有润肤美容的效果。

7、长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。吃莴苣的话可以有促进血液循环的作用,对于补充皮肤的营养成分有好处,而且还可以提高体质。

8、莲藕

莲藕里面含有丰富矿物质和维生素C,能够促进人体新陈代谢,改善皮肤干燥,在食用莲藕的时候可以搭配一些莲子,这样可以清火,效果更好哦。

9、红薯

红薯属于粗粮的一种,含有膳食纤维,多吃红薯可以使皮肤变得光滑滋润,还可以促进消化,减少便秘的情况,从而是皮肤变得红润,整个人看起来非常有气色。


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